高血压是慢性病，需长期管理，预防和治疗方法包括改善生活方式、定期测量血压、药物治疗、治疗其他疾病和定期体检，患者应积极配合医生治疗并定期复查。
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助控制体重，降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免或减少吸烟和饮酒。
减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力，有助于降低血压。
2.定期测量血压：建议定期测量血压，尤其是35岁以上的人群，以及有高血压家族史、肥胖、糖尿病等高危人群。如果血压偏高，应及时就医。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应按照医生的建议使用药物，并定期监测血压。
4.治疗其他疾病：高血压常常与其他疾病同时存在，如糖尿病、高血脂等。积极治疗这些疾病有助于控制血压。
5.定期体检：高血压患者应定期进行体检，包括心电图、血脂、血糖等检查，以及肾脏、心脏等重要器官的检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。
总之，高血压是一种需要长期管理的疾病。通过改善生活方式、定期测量血压、药物治疗等综合措施，可以有效控制血压，减少并发症的发生。同时，高血压患者应积极配合医生的治疗，定期复查，保持健康的生活方式，提高生活质量。
