挤乳汁的正确方法包括清洁与准备、热敷与按摩、正确姿势与手法、交替进行与充分排空、后续护理等。
1.清洁与准备
在挤乳汁前,务必彻底清洁双手和乳房,以预防细菌感染。同时,准备好干净的容器用于收集乳汁。
2.热敷与按摩
使用温热的毛巾热敷乳房几分钟,有助于促进血液循环和乳腺管扩张,使乳汁更容易流出。热敷后,可以轻轻按摩乳房,从乳房外围向乳头方向推压,以刺激乳腺分泌。
3.正确姿势与手法
采取舒适的坐位或半卧位,将容器放置在靠近乳房的位置。将拇指和食指放在乳晕上,距离乳头约2-3cm处,形成C字形。随后,轻轻向内挤压乳晕,同时向乳头方向推挤,使乳汁流出。注意避免直接挤压乳头,以免造成损伤。
4.交替进行与充分排空
在挤乳汁时,应两侧乳房交替进行,避免长时间挤压一侧。同时,要确保乳汁被充分挤出,避免乳汁淤积引发乳腺炎等问题。
5.后续护理
挤完乳汁后,用温水清洗乳头和乳晕,保持乳房的清洁和干燥。如有需要,可以涂抹适量的乳头保护霜,以减轻乳头疼痛和不适感。
遵循以上正确方法,可以有效、安全地挤出乳汁,为宝宝提供充足的营养。