常见的补血补肾食物有红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海参、桑葚等，但食物不能替代药物治疗，如有相关健康问题，建议及时就医。
1.红枣
红枣富含多种营养成分，如铁、钙、磷等，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、肾虚的人群食用。
2.桂圆
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.猪肝
猪肝中含有丰富的铁，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
4.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5.黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
6.黑木耳
黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌的作用，适用于气血亏虚、高血压、癌症等人群。
7.海参
海参具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，对精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、小便频数等有较好的食疗作用。
8.桑葚
桑葚具有补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、乌发明目等功效，适用于肝肾阴虚、精血亏虚、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。
需要注意的是，补血补肾食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有相关健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择补血补肾食物时应谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。
