哺乳期感冒了应充分休息、调整饮食、适当锻炼、采取防护措施、合理用药等。
1.充分休息
哺乳期感冒后,应确保有足够的休息时间,增强身体免疫力,有助于感冒的快速恢复。建议营造安静、舒适的睡眠环境,保证睡眠质量。
2.调整饮食
饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主,如新鲜蔬菜、水果、粥等,避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重病情。同时,应多喝水,促进新陈代谢,帮助身体排毒。
3.适当锻炼
在身体状况允许的情况下,进行适量的运动,如散步、瑜伽等,有助于增强体质,促进疾病恢复。但应避免过度劳累,以免加重病情。
4.采取防护措施
在与宝宝接触时,应佩戴口罩,勤洗手,保持室内空气流通,减少病毒通过飞沫或手部接触传播给宝宝的风险。同时,对经常接触的物品进行定期消毒。
5.合理用药
如果感冒症状严重,应及时就医,在医生指导下使用药物治疗。尽量选择对乳汁影响小的药物,如板蓝根颗粒、金银花颗粒、蒲地蓝消炎片等中成药,以清热解毒,抗炎消肿。在服用药物期间,建议暂停哺乳,待药物代谢完毕后再恢复哺乳。