口腔里长白色米粒状的东西可能是皮脂腺异位症、口腔黏膜白斑、念珠菌感染、乳头状瘤、口腔黏膜扁平苔藓等，需要及时就医，明确诊断后采取相应治疗措施。
1.皮脂腺异位症
这是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔黏膜上出现针头大小的白色丘疹，通常无明显症状。皮脂腺异位症可能与遗传、内分泌失调等因素有关。
2.口腔黏膜白斑
口腔黏膜白斑是一种常见的口腔疾病，表现为口腔黏膜上出现白色斑块，可能伴有疼痛、烧灼感等症状。口腔黏膜白斑的病因尚不明确，可能与吸烟、饮酒、口腔卫生不良等因素有关。
3.念珠菌感染
念珠菌感染是一种常见的口腔疾病，表现为口腔黏膜上出现白色斑块或丘疹，可能伴有疼痛、烧灼感等症状。念珠菌感染通常与免疫力下降、长期使用抗生素等因素有关。
4.乳头状瘤
乳头状瘤是一种良性肿瘤，表现为口腔黏膜上出现乳头状或菜花状的肿物，通常无明显症状。乳头状瘤的病因尚不明确，可能与病毒感染等因素有关。
5.口腔黏膜扁平苔藓
口腔黏膜扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，表现为口腔黏膜上出现白色条纹或斑块，可能伴有疼痛、烧灼感等症状。口腔黏膜扁平苔藓的病因尚不明确，可能与免疫功能异常、精神因素等因素有关。
如果口腔里长白色米粒状的东西，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，如果口腔里长白色米粒状的东西，应特别注意。儿童可能需要特别关注是否有手足口病等传染病的可能；孕妇应避免自行用药，以免影响胎儿健康；老年人应警惕口腔黏膜白斑等疾病的可能。
总之，口腔里长白色米粒状的东西可能是多种疾病的表现，需要及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
