真性近视一旦发生，很难自然恢复。目前并没有科学研究证明某种方法可以降低真性近视的度数。但佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动时间、合理饮食、定期眼部检查等方法可能有助于减缓近视的发展。
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜
及时验光配镜，并且遵循眼科医生的建议定期更换眼镜或隐形眼镜，可以帮助眼睛保持清晰的视力，减缓近视的进展。
2.控制用眼时间和距离
避免长时间近距离用眼，如看书、使用电子设备等。每20分钟，向远处眺望20英尺（约6米），让眼睛得到放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持约33厘米。
3.增加户外活动时间
户外活动时，眼睛会自然地注视远处的物体，有助于调节眼球的生长，从而减缓近视的发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.合理饮食
均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于维持眼睛的健康。
5.定期眼部检查
定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，以及时发现和处理眼部问题。
需要注意的是，假性近视是一种暂时的近视状态，通过适当的措施可以恢复正常视力。但如果不加以注意，假性近视可能发展为真性近视。因此，如果出现视力问题，应及时就医，进行准确的诊断和治疗。
