常吃大豆异黄酮的害处有消化系统不适、内分泌系统紊乱、影响甲状腺功能、激素水平失衡、增加癌症风险等。
1.消化系统不适
长期大量摄入大豆异黄酮还可能引起消化系统的不适,如胃胀、腹泻等症状,影响营养的吸收和身体的健康。
2.内分泌系统紊乱
过量的大豆异黄酮摄入会干扰人体正常的内分泌系统,导致痤疮、色斑、皮肤粗糙等皮肤问题,还可能引起情绪波动、易怒等精神症状。
3.影响甲状腺功能
大豆异黄酮可能干扰甲状腺激素的合成和代谢,进而影响甲状腺的正常功能,导致甲状腺功能减退或亢进等甲状腺疾病。
4.激素水平失衡
大豆异黄酮具有植物雌激素的活性,长期过量摄入可能导致体内雌激素水平异常,进而引发月经紊乱、乳腺增生、子宫肌瘤等问题,严重时甚至可能影响生育能力。
5.增加癌症风险
长期高剂量摄入大豆异黄酮可能增加某些癌症的风险,如乳腺癌、子宫癌等,因为雌激素水平的异常升高与这些癌症的发病有密切关系。