一般来说，7月龄及以上的小宝宝可以适量吃红枣小米粥，此阶段的小宝宝可以较好地吞咽和吸收红枣小米粥，以达到补充营养、训练咀嚼吞咽能力、锻炼胃肠消化能力、促进生长发育等目的。而7月龄以下的小宝宝不建议吃红枣小米粥，否则可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹痛、呛食等。
一般来说，宝宝6月龄左右开始添加辅食时，先添加富含铁的泥糊状食物，如蔬菜泥、米粉、水果泥等。到7月龄时，可以开始添加碎米粥类的辅食，其中，红枣小米粥可以作为一种较好的选择。此时的小宝宝适量吃红枣小米粥可以补充蛋白质、脂肪、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，促进生长发育。同时，还可以训练宝宝的咀嚼吞咽能力、锻炼胃肠消化能力等。但在给7月龄及以上的小宝宝吃红枣小米粥时，应将红枣皮、红枣核去掉，确保宝宝容易吞咽。
对于7月龄以下的小宝宝，一般不建议吃红枣小米粥。因为7月龄以下的小宝宝肠胃系统功能相对较弱，且吞咽、咀嚼功能发育欠佳，吃红枣小米粥可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，还容易呛食等，不利于小宝宝的健康和安全。
家长在初次给小宝宝添加红枣小米粥时，应密切观察其反应，看是否有过敏或消化不良等情况。如果小宝宝出现不适，应立即停止喂食。此外，家长还需要注意保持小宝宝的饮食均衡，避免单一食物过多摄入。在给小宝宝喂食红枣小米粥的同时，也可以适当添加其他辅食，如菠菜泥、土豆泥、苹果泥、猪肉泥、蛋黄等，以确保获得全面的营养。
