胃胀气指胃肠胀气,打嗝指呃逆,胃肠胀气老呃逆可以采取调整饮食习惯、改善生活方式、注意饮食卫生、按摩等措施处理。
1、调整饮食习惯
避免进食过快、过多,应细嚼慢咽,减少空气吞咽。避免食用易产气的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。规律进食,避免暴饮暴食。
2、改善生活方式
适当增加运动,促进胃肠蠕动,但避免在饭后立即剧烈运动。保持良好的情绪,避免紧张、焦虑等不良情绪对胃肠功能造成影响。
3、注意饮食卫生
确保食物新鲜、干净,避免食用不洁食物导致胃肠感染,引起胃肠功能紊乱。
4、按摩
进行腹部按摩,顺时针方向轻轻揉按腹部,帮助气体排出。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状,如腹痛、呕吐、烧心等,应及时就医。医生可能会进行相关检查,如胃镜、腹部超声等,以明确原因,并根据具体情况给予相应的治疗。