清江鱼是一种营养丰富的淡水鱼，具有多种健康益处，比如补充营养、心血管健康、免疫系统支持、促进伤口愈合等。
1.补充营养
清江鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。这些营养对于身体的正常生长、发育和维持健康至关重要。
2.心血管健康
不饱和脂肪酸，如欧米伽3脂肪酸，在清江鱼中含量较高。这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，对心脏健康有益。
3.免疫系统支持
清江鱼富含维生素和矿物质，如维生素D、锌和硒等，它们对于免疫系统的正常功能起着重要作用。适量摄入清江鱼可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
4.促进伤口愈合
鱼类中的蛋白质和营养成分有助于伤口的愈合和修复。在康复期间，清江鱼可以作为一种健康的蛋白质来源，促进身体的恢复。
