血糖高要注意的事项有饮食控制、规律运动、定期监测血糖、遵医嘱用药、管理体重、情绪管理、定期体检、养成良好的生活习惯等。
1.饮食控制
这是控制血糖的关键。要避免高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入，合理分配三餐热量，避免暴饮暴食。因为不恰当的饮食会导致血糖迅速升高，加重胰岛细胞的负担。
2.规律运动
适当的运动有助于降低血糖。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动能增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用和消耗。但要注意避免在血糖过高或过低时运动，运动前后要监测血糖。
3.定期监测血糖
了解血糖的变化情况，包括空腹血糖、餐后血糖等。这有助于及时调整治疗方案，发现血糖异常波动。通过血糖仪进行自我监测，按照医生建议的频率进行检测。
4.遵医嘱用药
如果仅靠生活方式调整无法有效控制血糖，应严格按照医生的指导使用降糖药物或胰岛素。不可自行增减药量或停药，以免导致血糖波动过大或引发并发症。
5.管理体重
保持合适的体重对于血糖控制很重要。肥胖会加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制。通过健康的饮食和运动来维持体重在正常范围内。
6.情绪管理
长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响血糖。保持良好的心态，学会缓解压力，有助于稳定血糖。
7.定期体检
除了监测血糖，还要定期检查血脂、血压、肾功能等，及早发现和处理可能出现的并发症。这对于预防糖尿病相关的健康问题至关重要。
8.养成良好的生活习惯
戒烟限酒，保证充足的睡眠。不良的生活习惯会对血糖控制产生不利影响，保持规律的作息有助于维持身体的正常代谢。
