头发少主要考虑和遗传因素、精神因素、不良的生活习惯、营养不良、雄激素性脱发等有关，一般可以通过生活管理、合理饮食、调节情绪、使用药物、毛发移植等方式增加发量。
1.遗传因素
遗传因素在头发健康中起着较为重要的作用，如果父母双方存在头发稀疏的问题，遗传基因也会影响到下一代头发的数量和质量，导致头发稀少。
遗传因素导致的头发稀少往往难以通过生活方式的改变来彻底逆转，如果问题严重，可以考虑佩戴假发或是进行毛发移植手术，将健康的毛囊移植到稀疏区域，以改善外观，提升自信心。
2.精神因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题容易导致内分泌系统紊乱，影响血液循环和营养物质的输送至毛囊，从而减缓头发生长速度，甚至导致头发脱落，造成头发减少。
建议保持积极的生活态度，培养兴趣爱好，有助于排解负面情绪状态。如果情绪问题严重影响生活质量和头发健康，需要进行心理治疗，遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、地西泮等药物，以起到抗抑郁、抗焦虑的作用。待情绪稳定后，头发生长异常的问题也会得到一定的改善。
3.不良的生活习惯
频繁的染发烫发、不正确的梳头方式、使用过热的吹风机等，都会损伤发质和毛囊，导致头发脆弱易断，长期积累则会造成头发稀少。
建议改善生活习惯，减少化学处理和热风吹干头发的频率。使用温和的洗发水和护发素，避免用力拉扯头发，有助于头发的生长。
4.营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、B族维生素等关键营养素会影响头发的正常生长和发育，导致头发稀疏、干燥、易断。
应确保摄入足够的营养，如适量吃瘦肉、鱼、菠菜、黄瓜、苹果等富含营养素的食物。对于特定营养素的严重缺乏，也需要遵医嘱使用相应的补充剂，如复合维生素B、右旋糖酐铁、葡萄糖酸锌等。及时补充营养素后，头发生长也会恢复正常。
5.雄激素性脱发
雄激素性脱发和雄激素分泌旺盛有关，因为雄激素产生的二氢睾酮过多，会导致毛囊萎缩，影响头发生长，并最终导致头发稀疏甚至秃顶。
在医生指导下使用非那雄胺、米诺地尔、酮康唑等药物，能够减少雄激素的产生，促进头发生长。如果脱发症状相对严重，也可以考虑进行毛发移植手术。
除此之外，建议每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜，有助于头发的生长。同时，头皮按摩可以改善头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养，促进头发生长，可以每天用指腹轻轻按摩头皮5~10分钟，从额头开始向后按摩至头顶，再按摩两侧和后脑勺。
