牙周不好可以通过保持口腔卫生、定期口腔检查、改正不良习惯、注意饮食健康等方法改善。
1、保持口腔卫生
每天早晚正确刷牙,使用合适的牙刷和牙膏,采用巴氏刷牙法,确保将牙齿的各个面都清洁到位。饭后及时漱口,以清除食物残渣和软垢。同时,使用牙线或牙缝刷清洁牙缝,避免邻面龋坏和牙龈炎症的发生。
2、定期口腔检查
每半年或一年到口腔医疗机构进行全面的口腔检查,及时发现和处理潜在的问题。专业洁治如洗牙,可以有效去除牙结石和菌斑,减轻牙龈炎症,预防牙周疾病的进一步发展。
3、改正不良习惯
避免过度用力刷牙、咬硬物等,这些不良习惯可能会损伤牙龈和牙齿。
4、注意饮食健康
减少高糖、高脂肪食物的摄入,避免吸烟和过量饮酒,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜和水果,有助于维持口腔健康。
此外,一些全身性疾病如糖尿病等可能会影响牙周健康,要积极治疗这些疾病,控制病情,以利于牙周状况的改善。同时,保持良好的心态和充足的睡眠,增强身体免疫力,也对牙周健康有积极作用。