牙床萎缩可以通过保持良好的口腔卫生、定期口腔检查和洁治、纠正不良口腔习惯、积极治疗牙周疾病、合理饮食、修复缺失牙等方法尽量促进恢复。
1.保持良好的口腔卫生
这是至关重要的一点。每日认真刷牙，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，去除牙菌斑和食物残渣。良好的口腔卫生能减少炎症刺激，避免牙床进一步萎缩。
2.定期口腔检查和洁治
定期到口腔医疗机构进行专业检查和洁治，去除牙结石等刺激物。牙结石会持续刺激牙龈，导致炎症加重和牙床萎缩，及时清除有助于维护牙龈健康。
3.纠正不良口腔习惯
如避免过度用力刷牙、磨牙等。不正确的刷牙方式可能损伤牙龈，而磨牙会对牙齿和牙周组织造成额外压力。
4.积极治疗牙周疾病
若已存在牙周炎等疾病，需及时进行系统治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等，控制炎症发展，防止牙床进一步退缩。
5.合理饮食
保证营养均衡，摄入足够的维生素C、维生素D等营养素，有助于牙龈组织的修复和健康。
6.修复缺失牙
及时修复缺失的牙齿，避免邻牙倾斜移动，减少对牙龈的不良影响。
牙床萎缩一旦发生通常较难完全恢复到初始状态，但通过上述措施可以在一定程度上减缓其进展，并尽量改善牙龈健康状况。如果牙床萎缩严重，可能还需要结合手术等方法进行治疗。同时，应始终保持对口腔健康的高度重视，长期坚持良好的口腔护理习惯。
