通常来说，可以通过少喝酒、多喝水、均衡饮食、保持正常体重、适度运动等方式来保肝、护肝。
1.少喝酒
肝脏分解酒精的能力有限，过量饮酒必然伤肝，还容易引发酒精性肝硬化。过度饮酒对胃和肝脏都有很大的伤害，容易引发酒精性肝炎，所以要少喝酒，否则随着病情发展，酒精肝也会恶化成肝癌。
2.多喝水
平时注意补充水分很重要。多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢。有助于体内废物排出体外，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3.均衡饮食
饮食不均衡会加重肝脏的负担，肝脏将食物转化为身体能量，均衡饮食可以促进肝脏的这种能力。适当吃一些富含维生素的食物，以及含蛋白质和维生素的食物，如蛋类、鱼类、豆制品等，还有新鲜的蔬菜和水果，因为维生素主要在肝脏合成和代谢，并且有保护和稳定肝细胞膜的作用。
4.保持正常体重
如果体重超标，会增加肝脏的工作量，容易出现脂肪肝。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会明显减少，肝病患者升高的肝功能指数的方法就是在均衡饮食的基础上规律运动。
5.适度运动
要养成良好的运动习惯，平时尽量多到户外活动。这些运动可以促进血液循环，强身健体，还能起到养肝、护肝的作用。如果肝脏出现严重不适，需要及时就医。
