孕妇失眠多梦的原因包括体内激素改变、生理改变、不良生活习惯、家庭遗传因素、食物过敏等。
1.体内激素改变
怀孕后,雌激素和孕激素水平发生变化,导致孕妇情绪紧张、不稳定,容易出现痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火等症状,对压力的耐受性较前下降,容易出现心情压抑,从而导致失眠。
2.生理改变
孕期可能会孕吐,严重者夜间也会发生,导致身体不适;随着孕期延长,孕妇子宫逐渐增大,出现尿频症状,夜尿次数增多,或半夜脚掌向下时容易发生抽筋,严重影响睡眠质量,甚至醒后无法继续入睡。
3.不良生活习惯
枕头不合适或睡觉姿势不正确,营养不良导致缺钙引起下肢抽筋,饮用咖啡、茶、饮料,过饱或过饿、白天卧床时间过长及作息不规律、睡前玩手机等。
4.家庭遗传因素
有家族失眠史的孕妇失眠症发生率是无家族史者的3倍,有些孕妇怀孕前已出现失眠症状。
5.食物过敏
怀孕期间,女性激素水平变化,孕妇可能想吃这个食物,又想吃那个食物,过敏是比较容易被忽视的失眠原因。
失眠多梦是多种复杂因素共同作用的结果,包括生理、心理、环境等因素的变化。长期失眠多梦会严重影响孕妇和胎儿的正常生长发育,应及时调整。