降低龟头敏感的方法有行为疗法、药物治疗、心理治疗、健康生活方式、就医咨询等。
1.行为疗法
在性生活中，当感觉到即将射精时，停止刺激龟头，等待兴奋感消退，然后再继续。通过这种方式，可以逐渐延长射精的时间。在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。这种方法需要一定的技巧和练习，可以在医生的指导下进行。避孕套可以减少龟头与阴道的直接接触，从而降低敏感度。
2.药物治疗
龟头表面涂抹局部麻醉剂，可以延迟射精。但需注意使用方法和剂量，避免过敏等不良反应。某些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），比如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，也可以用于治疗早泄，通过调节神经递质来延长射精时间。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.心理治疗
帮助患者了解和改变与性有关的负面思维和信念，减轻焦虑和紧张情绪，从而改善早泄问题。与专业的性治疗师合作，通过练习和指导来改善性技巧和性反应。
4.健康生活方式
保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等有助于维持身体健康和性功能。肥胖可能增加龟头敏感的风险，保持健康的体重有助于改善情况。
5.就医咨询
如果龟头敏感问题严重影响生活质量，或者存在其他相关问题，应及时就医咨询。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的患者，龟头敏感问题可能与基础疾病有关，治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。此外，每个人的身体状况和反应都不同，治疗效果可能因人而异。
