膝盖老是酸疼,可能由运动过度或损伤、关节炎、半月板损伤等因素引起。
1.运动过度或损伤
如果近期进行了高强度或不适当的运动,可能导致膝盖周围的肌肉、韧带等软组织劳损,从而出现酸疼。比如长时间跑步、爬山等运动,容易使膝盖承受较大压力,造成损伤。
2.关节炎
骨关节炎、类风湿关节炎等各类关节炎,会因关节软骨的退变、滑膜炎症等导致膝盖酸疼不适,且往往伴有肿胀、僵硬等症状,活动后可能加重。尤其是中老年人,关节退变较为常见。
3.半月板损伤
半月板是膝盖内的重要结构,在剧烈运动或外伤时容易受损,可引起膝盖酸疼、卡顿、弹响等表现。
当出现膝盖老是酸疼时,应注意休息,避免过度活动加重损伤。可适当热敷、按摩以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,进行详细的检查,如X光、磁共振成像(MRI)等,以明确病因,并在医生的指导下进行针对性的治疗,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时,在日常生活中要注意保护膝盖,控制体重以减轻膝盖负担,选择合适的运动方式和运动量。