心理失衡与过高的期望与现实落差、需求得不到满足、社会比较与自我认知失调、外界压力与应激事件、性格特征与心理因素等因素相关，可以通过寻求专业帮助、调整生活方式、建立良好人际关系、学习放松技巧、认知重构与心理教育等方式进行改善。
一.原因
1.过高的期望与现实落差当个人对某件事情的期望过高，而实际结果未能达到预期时，容易产生心理落差，导致心理失衡。这种期望可能涉及工作、学习、人际关系等多个方面。
2.需求得不到满足人的需求是多方面的，包括物质、社交、情感等。当这些需求无法得到满足时，会产生挫败感和不满情绪，进而引发心理失衡。
3.社会比较与自我认知失调在社会中，人们往往会将自己与他人进行比较。如果觉得自己在某些方面不如他人，可能会产生自卑心理和自我认知失调，进而引发心理失衡。
4.外界压力与应激事件工作压力、学业压力、人际关系压力等外界压力，以及突发事件如失业、失恋、亲人离世等应激事件，都可能对个体的心理造成冲击，导致心理失衡。
5.性格特征与心理因素个体的性格特征和心理因素也是导致心理失衡的重要原因。例如，性格内向、敏感多疑、自卑心理强的人更容易受到外界影响，产生心理失衡。
二.治疗
1.寻求专业帮助对于心理失衡的患者，建议及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的心理评估和治疗手段，帮助患者恢复心理平衡。
2.调整生活方式保持健康的生活方式对于缓解心理失衡至关重要。患者应注意饮食均衡、适量运动、保证充足的睡眠，并尽量避免不良的生活习惯如熬夜、过度使用电子产品等。
3.建立良好的人际关系与家人、朋友和同事等建立良好的人际关系，可以获得情感支持和理解，有利于缓解心理压力和焦虑情绪。
4.学习放松技巧深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧有利于缓解紧张和焦虑情绪，帮助患者恢复心理平静。
5.认知重构与心理教育通过认知重构，帮助患者改变消极的思维方式和自我评价，增强自信心和应对能力。同时，心理教育也可以帮助患者了解心理失衡的原因和应对方法，提高自我调适能力。
出现心理失衡的现象需要及时进行治疗，以免造成更为严重的心理问题。
