缓解恐惧症的方法包括行为疗法、认知疗法、暴露疗法、药物疗法等。
1、行为疗法
让患者暴露在引发其恐惧心理的场所、物品或某些情境下,使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧;
2、认知疗法
在调整患者行为的同时,纠正患者不合理的认知,让患者认识和改变导致他们产生恐惧心理的不合理信念,从根本上克服恐惧心理;
3、暴露疗法
是治疗恐惧症最重要的方法。采用想象和现场暴露的方式,主动让患者接触能引发焦虑的刺激,如让广场恐惧症患者待在商场中,让患者不回避这种刺激,直到患者意识到他们预期的不好结果并未发生,逐步减少焦虑。
4、药物疗法
在医生的指导下使用苯二氮?类药物或抗抑郁剂,减轻紧张、焦虑或惊恐发作,但单纯的药物治疗效果不佳,必须联合心理治疗。
此外,恐惧心理如果长期持续存在,会对人体造成严重危害,不仅会影响日常生活、人际交往和职业发展,还会导致抑郁障碍、焦虑障碍,甚至某些躯体疾病。因此,如果恐惧心理持续存在,建议及时就医。