高血压的治疗包括生活方式调整和药物治疗。饮食方面要注意低盐、低脂、低糖、增加蔬果摄入、适量摄入蛋白质、控制饮酒量等。
一.治疗
1.生活方式调整这是高血压治疗的基础。减轻体重，可降低血压并减少心血管疾病风险；适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于改善血压；戒烟限酒，避免烟草中的有害物质和过量酒精对血管造成损害；保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑情绪，有利于血压稳定。
2.药物治疗当生活方式调整不能有效控制血压时，需根据患者具体情况选择合适的降压药物。如利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。患者应严格遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药，定期监测血压，以便医生根据血压情况调整治疗方案。
二.饮食
1.低盐饮食减少钠盐摄入，每日食盐量应控制在5克以下。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，因为高盐可导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。
2.低脂饮食限制动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入，适量增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等，有助于改善血脂代谢，降低心血管疾病风险。
3.低糖饮食控制添加糖的摄入，如糖果、甜饮料等，避免血糖升高对血压产生不良影响。
4.增加蔬果摄入多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于血压控制和整体健康。
5.适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源，保证营养均衡。
6.控制饮酒量过量饮酒可导致血压升高，男性每日饮酒量应不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
