月经量少调理方法为保持良好的生活习惯、适度运动、调节情绪、饮食调理、就医检查。
1.保持良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，对月经正常有重要作用。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，从而可能导致月经量异常。
2.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，增强体质。比如进行瑜伽、慢跑等有氧运动，但要注意避免过度劳累。运动能改善身体的新陈代谢，利于月经的正常化。
3.调节情绪
减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。精神压力过大可能会引起内分泌紊乱，进而影响月经量，稳定的情绪有利于维持身体的正常生理功能。
4.饮食调理
多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，预防缺铁性贫血，贫血可能导致月经量减少。同时，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等。还要适当食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆等，有助于改善气血状况，使月经恢复正常。
5.就医检查
如果月经量少持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、闭经等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
对于月经量少的问题，要综合调理，从生活的各个方面入手。如果有必要，应积极配合医生的治疗，以改善月经状况。
