老人选择钙片时,主要考虑的因素包括钙的含量、吸收率、安全性等,如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等。
1.碳酸钙
碳酸钙是一种含钙量较高的钙片,吸收率较高,价格也相对较为经济实惠。
2.乳酸钙
乳酸钙的吸收率较高,对胃肠道刺激较小,适合胃肠道不适的老年人。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙的吸收率较高,口感较好,适合儿童和老年人。
4.氨基酸钙
氨基酸钙是一种新型的钙剂,吸收率高,对胃肠道刺激小,且有利于钙的利用。
老人选择钙片时应综合考虑个人情况,在医生或营养师的指导下选择合适的钙片,并注意饮食调整和生活方式的改变,以提高补钙效果,预防骨质疏松等疾病的发生。