来姨妈是指来月经。来月经时,女性应避免食用西瓜、梨、柿子、山楂、柠檬等水果,以免加重痛经、导致月经不调、诱发贫血、引起胃痛或反酸等不适。
1.西瓜
西瓜属于性寒的水果,来月经时食用西瓜容易导致血流滞缓、胃肠道功能紊乱,可能会出现气滞血瘀、腹痛、消化不良等症状,也可能加重痛经或导致月经不调。
2.梨
梨属于凉性水果,食用后可能会导致子宫内的淤血不易排出,引起腹部不适、痛经、宫寒等问题,也可能导致经血淋漓不尽,使经期延长。
3.柿子
柿子偏凉性,且含有大量鞣酸,容易与体内的铁结合,影响人体对铁的吸收。经期女性血液流失,更需要补充铁,因此不宜食用柿子。
4.山楂
山楂有化瘀散结、通行气血的作用,来月经时食用后容易导致经血量增多,对于本身经血量就较多的女性来说,可能会增加贫血的风险。
5.柠檬
柠檬味酸,容易刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,引起胃痛、反酸等不适症状,加重月经期间的身体不适,最好不要食用。
女性来月经时可以适量食用温性的水果,如苹果、荔枝、大枣、龙眼等,能够为身体补充营养。同时,经期女性还应注意保暖,避免着凉,忌食辛辣刺激、生冷的食物,如辣椒、麻椒、冰镇饮料、冰淇淋等。