早上空腹喝完黑咖啡的功效为提神醒脑、促进肠胃蠕动、利尿消肿、辅助减肥等。
1.提神醒脑
咖啡中含有咖啡因,空腹喝黑咖啡能使中枢神经系统兴奋,促使肾上腺素分泌,从而达到消除疲劳、提神醒脑的作用。
2.促进肠胃蠕动
咖啡可以刺激胃部分泌胃酸,同时可以使胃排空加快,因此空腹喝黑咖啡有利于肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘。
3.利尿消肿
黑咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,从而消除水肿。
4.辅助减肥
咖啡因可促进脂肪分解,并能提高人体的基础代谢率,增加热能消耗,有助于辅助减肥。
需要注意的是,黑咖啡虽好,但也不能过量饮用,尤其是本身就患有胃部疾病、心血管疾病的人群,空腹喝黑咖啡可能会刺激胃酸分泌,加重胃部不适,还可能导致心跳加快、血压升高等,对健康不利。此外,喝完黑咖啡后,应避免立即躺下,以免导致反流。