痤疮患者宜吃富含维生素A的食物、富含维生素B2的食物、富含维生素B6的食物、富含锌的食物、清热生津的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含维生素A的食物
维生素A对上皮细胞的功能起着重要作用，可调节皮肤汗腺分泌，消除粉刺。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏等。
2、富含维生素B2的食物
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。一般情况下，维生素B2缺乏，易患痤疮。富含维生素B2的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
3、富含维生素B6的食物
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
4、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
5、清热生津的食物
痤疮患者大多数有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
6、富含膳食纤维的食物
这类食物可以增加肠胃蠕动，使粪便变软，有利于排泄，从而减少毒素对肠壁的刺激，降低痤疮发病率。富含膳食纤维的食物有全麦面包、糙米、玉米、燕麦、蔬菜、水果等。
需要注意，痤疮患者应少吃或不吃辛辣、油腻、甜食，少饮酒，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时，要注意面部清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。
