夏季预防哮喘的方法包括避免过敏原、注意气候变化、避免呼吸道感染、合理饮食、适当运动等。
1.避免过敏原
建议保持室内清洁,定期清洁床垫、枕头和地毯,使用防尘螨罩。同时,在花粉浓度高的季节,尽量减少户外活动,关闭门窗,使用空气净化器。
2.注意气候变化
夏季气温高,湿度大,容易导致哮喘发作。应注意室内温度和湿度的调节,避免过度劳累和受热;天气变化时,及时增减衣物,避免感冒。
3.避免呼吸道感染
建议勤洗手,避免接触感染源;接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗,预防呼吸道感染;避免前往人群密集的场所,如商场、电影院等。
4.合理饮食
应当多吃新鲜的水果和蔬菜,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,避免食用容易引起过敏的食物,如海鲜、芒果等。
5.适当运动
建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,运动前做好热身准备,避免剧烈运动。