老烟民在夏季可以通过饮用3款汤品来帮助清肺，减少吸烟对肺部的伤害，包括雪梨银耳汤、百合莲子汤、罗汉果汤等。
1.雪梨银耳汤
将雪梨去皮、去核，切成小块；银耳泡发后撕成小朵。锅中加入适量清水，放入雪梨块和银耳，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右。最后加入冰糖，继续炖煮10分钟左右，至冰糖融化即可。
雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，银耳能润肺滋阴、养胃生津，二者与冰糖同煮，可起到润肺止咳、养阴清热的作用，对老烟民的肺部有一定的养护作用。
2.百合莲子汤
将干百合、莲子分别用清水浸泡2小时左右，泡发后洗净备用。锅中加入适量清水，放入百合、莲子，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右。最后加入冰糖，继续炖煮10分钟左右，至冰糖融化即可。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子能养心安神、健脾益肾，二者与冰糖同煮，可起到润肺止咳、养心安神的作用，对老烟民的肺部和心脏有一定的养护作用。
3.罗汉果汤
将罗汉果洗净，切成小块；猪瘦肉洗净，切成小块，焯水后捞出备用。锅中加入适量清水，放入罗汉果、猪瘦肉、生姜，大火煮开后转小火炖煮1.5小时左右。最后加入适量盐调味即可。
罗汉果具有润肺止咳、利咽开音的功效，与猪瘦肉同煮，可起到润肺止咳、利咽开音的作用，对老烟民的肺部有一定的养护作用。
需要注意的是，以上汤品只能起到辅助养护肺部的作用，不能替代药物治疗。老烟民在日常生活中应尽量减少吸烟量，多吃一些清肺润肺的食物，如雪梨、银耳、百合、莲子、罗汉果等，同时要保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠、避免熬夜等，以保护肺部健康。
