老年人骨质疏松吃富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素K的食物等比较好。患者可出现疼痛、身高变矮、骨折等症状。
一.饮食建议
1.富含钙的食物钙是维持骨骼健康的重要营养素。老年人应该摄入足够的钙，以预防和治疗骨质疏松。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.富含维生素D的食物维生素D有助于钙的吸收和利用。老年人应该摄入足够的维生素D，以促进骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇等。
3.富含蛋白质的食物蛋白质是身体的重要组成部分，也是维持骨骼健康的重要营养素。老年人应该摄入足够的蛋白质，以预防和治疗骨质疏松。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
4.富含维生素K的食物维生素K有助于钙的沉积和利用，从而预防和治疗骨质疏松。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜、乳制品、蛋黄等。
二.症状
1.疼痛骨质疏松症常见的症状是骨骼疼痛，尤其是背部、臀部和腿部的疼痛。疼痛可能会加重，尤其是在活动后或长时间站立后。
2.身高变矮骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折，从而使身高变矮。
3.骨折骨质疏松症严重的后果是骨折。骨折通常发生在脊柱、髋部、手腕等部位。
