胆汁反流性胃炎平时要注意调整饮食、控制体重、改善生活习惯、调整睡眠姿势、避免不良因素等。
1.调整饮食
患者应避免摄入高脂肪、高糖、油炸、生冷、偏硬及辛辣刺激性食物,这些食物可能加重胆汁分泌和反流。建议以清淡易消化食物为主,如稀粥、米汤、面汤等,并遵循少量多餐、规律饮食的原则。
2.控制体重
超重可能增加腹腔压力,促进胃液反流。因此,患者应积极减肥,控制体重在合理范围内,以降低反流风险。
3.改善生活习惯
戒烟忌酒是关键,尼古丁和乙醇可造成食管下括约肌松弛,加重反流。同时,避免过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等增加腹内压的活动。
4.调整睡眠姿势
建议将床头垫高15-20厘米,以减轻夜间胆汁反流。避免睡眠时将上臂上举或枕于头下,以免引起膈肌抬高,增加胃内压力。
5.避免不良因素
精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响消化液分泌,加重反流。患者应保持心情愉悦,避免过度劳累和精神紧张。同时,慎用对胃黏膜有刺激的药物,如非甾体抗炎药等。