可以通过月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、B超监测法等方法算出排卵期。
1.月经周期推算法
排卵发生在下次月经来潮前14天左右。如果月经规律,可以通过记录月经周期来推算排卵期。
2.基础体温测量法
在早晨起床前测量基础体温,排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃。通过连续测量基础体温,可发现体温升高的日期,即为排卵期。
3.排卵试纸检测法
LH峰在排卵前24-36小时出现,用排卵试纸检测LH峰,可帮助确定排卵时间。
4.B超监测法
通过阴道B超观察卵泡发育情况,可准确了解排卵时间。
如果有怀孕计划,建议在排卵期增加性生活次数,提高受孕几率。如果有避孕需求,也应选择可靠的避孕方法。