祛除黄褐斑或者让斑变淡的方法包括防晒、调整生活方式、使用药物、激光治疗、化学剥脱术等。
1.防晒
黄褐斑的形成与紫外线照射密切相关，因此防晒是预防和治疗黄褐斑的重要措施。患者应避免在紫外线强烈的时段（上午10点至下午4点）外出，如需外出，应涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。
2.调整生活方式
保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免吸烟、饮酒等不良习惯。保持心情愉悦，避免长期精神紧张、焦虑。
3.使用药物
外用药物包括氢醌、维A酸乳膏等，这些药物可以抑制黑色素的生成，减轻黄褐斑。口服药物有维生素C、维生素E、氨甲环酸等，这些药物具有抗氧化作用，可以减轻黄褐斑。需要注意，所有药物都应遵医嘱使用。
4.激光治疗
激光治疗是目前治疗黄褐斑的常用方法之一，激光可以选择性地破坏黑色素细胞，达到祛斑的目的。常用的激光有Q开关激光、强脉冲光等。
5.化学剥脱术
化学剥脱术是通过化学药物去除表皮的一部分，促进皮肤的更新，从而达到祛斑的目的。常用的化学剥脱剂有果酸、水杨酸等。化学剥脱术需要在专业医生的操作下进行。
