脚趾抽筋可能由多种原因导致,比如受凉、运动过度、缺钙、腰椎间盘突出症等。
1.受凉
平时保暖不足,或者生活在潮湿阴冷环境下,寒气会影响肌肉纤维的正常工作,导致脚趾头肌肉痉挛,还有脚趾发凉、疼痛等不适。建议随着气候变化适当添加衣服,做好保暖措施,避免受凉。此外,也可以通过热敷的方式缓解抽筋症状。
2.运动过度
过度活动或身体处于疲劳状态,或者久坐或长时间保持不自然的姿势,导致脚趾头血液循环不畅,从而引起肌肉痉挛,出现疼痛、脚趾头弯曲困难。
3.缺钙
人体摄入钙不足或体内吸收钙不好,会影响肌肉收缩和松弛能力、影响神经信号传递等,从而导致脚趾头出现肌肉痉挛,引发局部肌肉放射性疼痛、僵硬、难以动弹,还有局部酸胀和麻木等症状。建议前往医院检查缺钙情况,并补充足够的钙摄入。平时应保持适量的运动和均衡的饮食以补充足够的营养元素。
4.腰椎间盘突出症
如果患者本身就患有严重的腰椎间盘突出症,不仅会出现腰背疼痛,还有可能会压迫到下肢神经。如果压迫到脚趾,就有可能会导致抽筋。