颈椎病正确睡姿有仰卧位、侧卧位、俯卧位、半卧位等。
1、仰卧位
仰卧位是较为推荐的睡姿，特别是对于颈椎病症状较重的患者。在仰卧位时，应选择一个能够支撑颈部、使头部与身体保持水平线的枕头，避免使用过软或过高的枕头，以免加重颈部负担。此外，也可以在膝盖下方垫上一个软垫，使下肢得到放松，有助于减轻腰部压力。
2、侧卧位
侧卧位是常见的睡姿之一，对于颈椎病患者而言，选择侧卧位时，应在头部下方放置一个高度适中的枕头，以保持颈部与脊柱的自然曲线。同时，可以在两腿之间夹上一个软垫，以减轻腰部压力，使脊柱保持平衡状态。侧卧位时应避免头部过度向一侧倾斜。
3、俯卧位
俯卧位通常不被推荐为颈椎病的睡姿，因为它可能加重颈部负担，导致颈椎生理曲度异常。然而，如果个人习惯俯卧位，可以尝试在腹部下方垫上一个薄垫，以减少对脊柱的压力，同时头部应转向一侧，避免长时间压迫同一侧颈部血管和神经。
4、半卧位
半卧位可能是一个较为舒适的睡姿，特别是对于颈椎病患者。在半卧位时，可以使用一个可调节高度的枕头或靠垫来支撑背部和颈部，使身体保持一个舒适的角度。同时，注意保持头部与身体的平衡，避免颈部过度扭曲或弯曲。
如果颈椎病症状持续或加重，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。医生会根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案。同时，患者在日常生活中还应注意避免长时间低头看手机或电脑，定期进行颈部锻炼，如颈部旋转、侧倾等动作，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。
