dha不是鱼肝油。
dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。虽然两者都对人体健康有益，但它们的成分、来源和功效都有所不同。
dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。dha可通过食物摄取或补充剂的形式获取，常见的富含dha的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康至关重要。它可以在体内转化为视黄醇，参与暗光下的视觉过程，并对皮肤和黏膜的健康起到保护作用。维生素D主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼发育，对于维持骨骼健康和预防佝偻病非常重要。鱼肝油通常被用于预防和治疗维生素A和D缺乏症，以及一些特定的健康问题。
需要注意，虽然dha和鱼肝油对人体健康都有益处，但过量摄入可能会带来一些潜在的风险。因此，在补充dha或鱼肝油之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适合个人的健康状况和需求。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，更应该谨慎选择和使用相关产品。
