养胃的关键在于保持规律的饮食习惯,并选择对胃有益的食物,要养胃,可以经常吃粥类、面条、山药、胡萝卜等食物。
1.粥类
粥易于消化,尤其是八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
2.面条
面条是最养胃的,面条一般比较软,容易消化,且面条汤一般属于碱性,吃面条不会刺激胃黏膜,也不会加重胃肠道的负担,还能缓解胃部的不适。
3.山药
山药是一种药食同源的食物,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。主治脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等。如果患者有胃部不适,吃山药可以健脾胃,有一定的养胃作用。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素,具有健脾和胃的功效,常吃胡萝卜可以健脾化滞、润肠通便、增强胃部抵抗力,还有助于缓解患者胃部不适的症状。