盐水泡脚的功效与作用有杀菌消炎、去除脚臭、锁住水分、改善睡眠等。
1.杀菌消炎
食盐溶解于水中可清洗伤口，起到消毒作用。坚持用食盐泡脚同样能起到杀菌消炎之效。若是因真菌感染引发的一些脚气，在皮肤未破损的情况下，可用食盐泡脚，有助于摆脱脚气困扰。比如，真菌在脚部滋生繁衍，可能引发炎症和瘙痒等症状，而食盐的杀菌作用能在一定程度上抑制真菌，减轻相关不适。
2.去除脚臭
长期穿着密不透气的鞋袜，脚部汗液积聚，会形成难闻气味，到他人家中做客脱鞋时往往令人尴尬。要消除这种烦恼，也可用食盐泡水来缓解。若能坚持一段时间，脚臭是能够去除的。这是因为脚臭多由细菌分解汗液等物质产生，而食盐能抑制细菌活动，减少异味产生，并且能清洁脚部，改善脚部环境。
3.锁住水分
人在拉肚子时会喝些食盐水补充体内流失的水分。实际上每天用食盐水泡脚对肌肤也大有益处。秋天气候干燥，皮肤水分流失较多，尤其脚部皮肤常处于干燥状态，影响脚部健康。而用盐水泡脚可锁住脚部皮肤的水分，让双脚保持润滑。比如，食盐水能增强脚部皮肤的保湿能力，减少水分散失，使脚部皮肤更加柔软滋润。
4.改善睡眠
现代人睡眠质量欠佳，要么入睡困难，要么睡到半夜三四点易醒。晚上用盐水泡脚可改善血液循环，释放压力，让大脑放松，从而轻松入睡。例如，温热的盐水能刺激脚部穴位，促进血液循环，缓解身体疲劳和紧张情绪，进而帮助人们更好地进入睡眠状态。
