保护眼睛，预防近视需注意保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、合理膳食、定期检查视力、改善照明环境、控制电子产品使用时间、保证充足的睡眠等。
1.保持正确的读写姿势
眼睛与书本的距离应保持一尺。身体与课桌之间保持一个拳头的距离。握笔时手指与笔尖应保持一寸的距离。
2.控制用眼时间
近距离用眼30-40分钟后，应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。每天累计用眼时间不超过6小时。
3.增加户外活动
每天户外活动2小时以上，能有效预防近视的发生。户外活动时，眼睛可以接触到更多的自然光，有助于调节眼压，放松眼部肌肉。
4.合理膳食
均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以满足眼部营养需求。
5.定期检查视力
定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取措施。3岁以下儿童应每半年检查一次视力，3岁以上儿童应每年检查一次视力。
6.改善照明环境
读写时应确保光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。
7.控制电子产品使用时间
儿童青少年每天使用电子屏幕时间累计不宜超过1小时。使用电子产品时，应保持3尺以上的距离，并遵循“20-20-20”原则，即每20分钟，要看20英尺（6米）外的物体20秒以上。
8.保证充足的睡眠
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生为9小时，高中生为8小时。
