一个孩子的诞生是由精子和卵子相互结合而成，在子宫内不断发育成长，从而演变成新的生命。一个看似简单的过程，却要经历着万水千山的跋涉，精子进入到卵子的过程是一个相当复杂而艰难的过程，要穿过酸性的环境，经过重重的迷宫才能和卵子相遇，完成整个收进过程。为了增加其成功率，男性每次排出的精液数量，远远超出一个人的想象。
男性的正常射精量在2~5毫升左右，而这里面却含有了接近上亿个精子。如果按照这个数据来推算一个男性活到73岁，其排出的精子数量可以达到28000多亿。然而这只是一个理想水平而已。从中年开始，男性就会由于各种各样的生活以及饮食习惯，对精子的质量带来影响，使得精子数量降低，活力降低，甚至会影响到男性的生育水平。
要想让男性排出的精子更加有活力，质量更好，每天就要注意保养。提高精子质量，可以从每天少抽几根烟，少喝一点酒开始，降低烟酒给精子活力带来的影响。除此之外每天应该增加运动量通过运动来促进血液循环，让内分泌变得更加稳定，精子的数量以及质量都会得到显著提升。
在此基础上，也建议男性少做一些伤精的事情。比如在生活中尽量不要穿紧身衣裤，紧身衣裤会使得隐私部位的温度升高，从而影响精子的质量。另外秋冬季节洗澡时尽量不要蒸桑拿，即便要蒸一个星期蒸一次也就可以了，不要养成习惯。
