避免得肺气肿要做到戒烟、避免空气污染、预防呼吸道感染、加强锻炼、控制职业暴露、定期体检、合理饮食、避免呼吸道刺激、治疗基础疾病等。
1.戒烟
吸烟是肺气肿的主要危险因素之一,戒烟可以显著降低患病风险。
2.避免空气污染
尽量避免暴露在空气污染环境中,如工业废气、汽车尾气等。在雾霾天气时,应佩戴口罩。
3.预防呼吸道感染
及时接种流感和肺炎疫苗,预防呼吸道感染。注意个人卫生,勤洗手,避免交叉感染。
4.加强锻炼
适量的运动可以增强心肺功能,提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等。
5.控制职业暴露
从事某些职业的人,如矿工、水泥厂工人等,应注意防护,避免吸入有害粉尘。
6.定期体检
有肺气肿家族史、长期吸烟或患有慢性呼吸道疾病的人,应定期进行体检,以便早发现、早治疗。
7.合理饮食
保持均衡的饮食,摄入足够的营养,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
8.避免呼吸道刺激
避免长时间接触刺激性气体、烟雾等,避免过度使用呼吸道兴奋剂。
9.治疗基础疾病
如患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病,应积极治疗,控制病情,以减少肺气肿的发生风险。