姨妈即月经,月经来了可以吃一些温性和平性的水果,如苹果、葡萄、樱桃等。
1、苹果
苹果富含多种维生素和矿物质,能补充身体所需营养,且其性质较为温和,一般不会对月经产生不良影响。在月经期间适量食用苹果,有助于维持身体健康和提高免疫力。
2、葡萄
葡萄含有丰富的抗氧化物质,对身体有一定益处。它也是一种平性水果,适量食用通常不会引起不适,还能提供能量。
3、樱桃
樱桃含铁量较高,对于预防缺铁性贫血有一定帮助。同时,樱桃较为温和,适合在月经期间食用,可在一定程度上缓解身体的不适。
需要注意的是,即使是适合在月经期间吃的水果,也应适量食用,避免过量食用导致肠胃不适等问题。同时,应尽量避免食用刚从冰箱拿出的水果,以免过于寒凉刺激身体。如果在月经期间食用水果后出现不适,如腹痛、腹泻等,应及时停止食用并就医。此外,每个人的体质不同,对于水果的耐受性也可能存在差异,应根据自身实际情况合理选择和食用水果。