返流性食管炎的保养需注重饮食调整、生活习惯改善、情绪管理、体重控制及定期复查等。
1.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。多食用富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜,如苹果、猕猴桃等。
2.生活习惯改善
饭后避免立即躺下,睡前2-3小时避免进食。睡觉时可适当抬高床头,以减少胃酸反流。同时,戒烟限酒,避免穿着紧身衣裤。
3.情绪管理
保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4.体重控制
肥胖会增加腹压,加重反流症状。因此,保持健康的体重对返流性食管炎患者较为重要。
5.定期复查
遵医嘱定期进行胃镜等检查,了解病情变化。如有症状加重或持续不缓解,应及时就医。