早晨腰疼白天不疼的原因包括夜间睡姿不当、床垫不合适、腰部肌肉紧张或劳损、夜间受凉、腰椎间盘突出症等，需针对具体原因规范处理。
1.夜间睡姿不当
不恰当的睡姿，如长时间侧卧或仰卧时腰部缺乏支撑，容易导致腰部肌肉紧张或脊柱扭曲，从而在早晨醒来时感到疼痛。
建议调整睡姿，尝试在膝盖下方垫一个枕头以减轻腰部压力，还需使用符合人体工学的床垫和枕头，确保脊柱在睡眠中保持自然曲线。
2.床垫不合适
过硬的床垫无法为身体提供足够的支撑，而过软的床垫则可能使腰部下沉，导致脊柱不在自然状态下休息，引发早晨腰疼。
一般需选择适中硬度的床垫，既能支撑身体又能适应身体曲线，同时应定期更换床垫，避免因床垫老化失去支撑力。
3.腰部肌肉紧张或劳损
长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以及缺乏运动，都会导致腰部肌肉紧张和劳损，夜间休息时肌肉放松，但晨起时因炎症或僵硬而感到疼痛。
患者需定期进行腰部伸展和强化锻炼，如瑜伽、游泳等，睡前进行热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张和炎症。
4.夜间受凉
夜间睡眠时，如果腰部受凉，会导致血液循环不畅，肌肉紧张，从而引发早晨腰疼。
患者应保持卧室温暖，避免腰部直接暴露在冷空气中，需使用保暖的睡衣或盖被，确保腰部得到足够的保暖。
5.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者晨起后腰部肌肉还没有完全放松，可能会导致突出的部位刺激周围的神经、肌肉等出现疼痛加重的表现，还会伴有下肢麻木等症状。此时属于正常现象，可以缓慢起身活动，促使异常情况缓解。
疼痛明显时需遵医嘱使用依托考昔、对乙酰氨基酚、布洛芬等药物治疗。若病情较为严重，药物治疗无效，需及时进行手术治疗，常用术式为椎间植骨融合术、椎间盘摘除术等。
早晨腰疼白天不疼的原因多种多样，患者可通过调整睡姿、选择合适的床垫、加强腰部锻炼、注意保暖以及及时就医等措施，可以有效缓解这一症状，提高生活质量。
