空腹喝蜜蜂水的好处有润肠通便、补充营养等,坏处有胃酸分泌过多、肥胖、高血糖等。
一.好处
1.润肠通便因为蜂蜜中含有大量的果糖,而果糖被人体消化和吸收的速度较慢,能保持肠内渗透压偏高,使水分渗入到肠道内,起到滋润肠道、软化大便的作用。所以空腹喝蜂蜜水,有利于排便,减轻肠道对毒素的吸收,起到预防便秘和美容养颜的作用。
2.补充营养蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蛋白质、酶等对人体有益的物质,能帮助快速补充能量,增强营养,空腹喝蜂蜜水能帮助预防低血糖。
二.坏处
1.胃酸分泌过多由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,当空腹喝蜂蜜水时,会使胃酸分泌过多,对胃黏膜产生刺激。若本身患有胃溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病时,可能会使病情加重。
2.肥胖蜂蜜水中含有大量的葡萄糖能被人体直接吸收,长期大量摄入会产生脂肪,堆积体内,造成肥胖。
3.高血糖蜂蜜中的葡萄糖含量较高,长期空腹饮用可能诱发高血糖,有高血糖疾病的患者不适合喝蜂蜜水。