预防哮喘的方法主要包括避免接触过敏原、增加运动、健康饮食、避免烟草暴露、预防上呼吸道感染等。
1.避免接触过敏原
远离可能引起过敏的药物、食物、尘螨、花粉、动物皮毛等。保持室内清洁,定期通风,晒被褥。在雾霾天或花粉季节外出时,佩戴口罩以减少过敏原的吸入。
2.增加运动
选择有氧运动,如散步、骑行、打太极等,有助于增强免疫力,控制体重,从而降低哮喘发生的概率。
3.健康饮食
保持均衡的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃油脂和高蛋白食品。对于某些特定食物过敏的患者,应避免摄入这些食物。
4.避免烟草暴露
吸烟和吸入二手烟都会增加哮喘发作的风险,因此应避免烟草暴露。
5.预防上呼吸道感染
注意保暖,避免感冒和其他呼吸道感染,这些感染可能诱发哮喘发作。