得了皮肤过敏可以采取识别并避免过敏原、温和清洁与保湿、生活方式调整、物理治疗、药物治疗等措施。
1.识别并避免过敏原
仔细回顾过敏发生前后的环境变化,包括食物、化妆品、衣物材质等,通过排除法找出可能的过敏原,并尽量避免接触。若自我判断困难,可寻求医生的帮助进行过敏原检测。
2.温和清洁与保湿
使用温和、无香料、无酒精的清洁与保湿产品,避免使用含有刺激性成分的日化用品。洗脸时用温水,保湿应贯穿全天,特别是在洗澡或洗脸后,立即涂抹保湿霜锁住水分。
3.生活方式调整
保持均衡饮食,增加富含维生素C、E及Omega-3脂肪酸的食物。同时,通过运动、冥想等方式放松心情,减少过敏发作。
4.物理治疗
如冷敷,使用冷藏的绿茶包或纯净水浸湿的布片进行冷敷,能有效缓解皮肤红肿和瘙痒。
5.药物治疗
可以在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物缓解过敏症状。