回奶过程中，疼痛的时间和程度因人而异。
一般而言，回奶的第3到7天可能是比较疼痛的时期。在这几天里，由于乳汁持续分泌但排出不畅，乳房会逐渐变得更加胀满和发硬，疼痛程度也会明显上升。乳房皮肤可能会变得紧绷，触碰时疼痛感加剧，甚至会有轻微的刺痛感。部分女性在活动身体时，如走路、抬手，都能感觉到乳房传来的疼痛。然而，也有部分女性可能在回奶的第5到6天才出现疼痛高峰，这主要取决于乳汁分泌的量以及个人体质的差异。通常，随着乳汁分泌量的逐渐减少，乳房的胀满感和疼痛也会慢慢减轻，直至回奶过程结束。
在回奶期间，建议女性采取适当的方法来缓解疼痛，如穿着宽松衣物、适度按摩乳房、使用吸奶器适当排出乳汁等。如果疼痛持续不减或者出现其他症状，应及时就医。
