补脾食物有很多,常见的包括山药、大枣、莲子、芡实、薏米等。
1.山药
山药具有健脾益胃、助消化的作用,且富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进脾胃的消化吸收功能,对于脾胃虚弱、食少体倦等有一定的改善效果。
2.大枣
大枣能补脾和胃、益气生津,且含有丰富的营养成分,如糖类、维生素等,可帮助增强脾胃功能,改善脾胃虚寒引起的不适。
3.莲子
莲子可补脾止泻、益肾涩精,有较好的滋补作用,对于脾虚久泻、食欲不振等症状有缓解功效。
4.芡实
芡实有益肾固精、补脾止泻的功效,能加强脾胃的运化能力,对脾虚引起的泄泻等有调理作用。
5.薏米
薏米能健脾渗湿,有助于排出体内湿气,改善脾虚湿困的状况,使脾胃功能正常运转。