生理期指的是月经期,女性在月经期通常可以适量吃苦瓜,能给身体提供营养成分,维持正常生理功能,但不建议过量吃苦瓜,可能会加重体寒、影响脾胃功能、引发或加重痛经、干扰内分泌平衡、引起腹泻等。
1.加重体寒
女性在月经期体质会变得虚弱,可能会出现手脚冰凉、小腹冷痛等症状,苦瓜性寒,过量食用可能会进一步加重体内寒气,影响血液循环,使原有不适症状加重。
2.影响脾胃功能
女性在月经期,脾胃功能可能会下降,会出现食欲减退的情况,而苦瓜味苦,如果过量摄入,会进一步抑制食欲,使食欲减退的症状更严重。
3.引发或加重痛经
苦瓜中含有苦瓜素、奎宁等生物碱,食用过多容易刺激子宫收缩,进而引发或者加重痛经的症状。
4.干扰内分泌平衡
苦瓜中富含黄酮类化合物,如果食用过量,会导致内分泌系统失衡,易引起月经失调的情况出现。
5.引起腹泻
苦瓜中含有丰富的膳食纤维素和果胶等成分,如果过量摄入可能会刺激肠胃,导致腹泻。
女性来月经时需避免食用冰淇淋、冷饮、生海鲜等生冷食物,以免影响经血排出,导致月经淋漓不尽。其次,要保持外阴清洁,勤换卫生巾,避免感染。