痛风病指痛风。痛风患者需注意控制饮食、适度运动、规律作息、按医嘱治疗等。
1.控制饮食
痛风患者应避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等,多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含维生素和纤维素,有助于促进尿酸排泄。同时,要控制酒精摄入,尤其是啤酒,酒精会干扰尿酸代谢,导致尿酸升高。还要注意多喝水,每天至少2000ml,充足的水分可增加尿酸排泄。
2.适度运动
痛风患者可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,运动强度以微微出汗为宜,每次运动30分钟左右,每周3-5次。运动时应避免剧烈运动,因为剧烈运动可能使体内产生过多乳酸,影响尿酸排泄,进而诱发痛风。
3.规律作息
保持规律的作息时间对痛风患者较为重要。每天应保证7-8小时的睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,避免过度劳累,这样有助于维持身体正常的生理功能,减少痛风发作的风险。
4.按医嘱治疗
痛风是一种慢性疾病,需要长期治疗。患者应严格按照医生的嘱咐按时服药,不要自行增减药量或停药。常用药物有别嘌醇、非布司他和布洛芬等,可起到降尿酸、止痛的效果。